Temporizador de intervalos
Alterne exercício e descanso em segundos. As etapas mudam automaticamente; veja o ciclo atual e o próximo movimento de relance. Os arquivos e o conteúdo inserido não são enviados ou armazenados em um servidor.
Como usar
Alterne exercício e descanso em segundos. As etapas mudam automaticamente; veja o ciclo atual e o próximo movimento de relance.
Observações
Mantenha a aba aberta. Restrições em segundo plano e suspensão podem atrasar o som. Atualizar ou mudar de página redefine o progresso.
Temporizador de intervalos Guia de uso
Instruções
- Defina exercício e descanso em segundos e escolha os ciclos ou uma configuração frequente.
- Ao iniciar, aparecem a etapa de exercício ou descanso, o ciclo e a próxima etapa.
- Pause, continue ou pule uma etapa. Termina após o último exercício.
Exemplo
Entrada / configurações
Exercício 30 segundos · descanso 10 segundos · 8 ciclos
Resultado / verificação
8 exercícios + 7 descansos · 5 minutos e 10 segundos
Observações
- Mantenha a aba aberta. Restrições em segundo plano e suspensão podem atrasar o som. Atualizar ou mudar de página redefine o progresso.
- Exercício de 1 a 3.600 segundos, descanso de 0 a 3.600 e 1 a 100 ciclos. As configurações ficam salvas neste navegador.